私達は常にさまざまな感情に動かされています。 喜び・怒り・悲しみ・・・等々。 この世の中で生きている以上、感情が湧いてくるのは自然なことです。 でも、一つの感情に過度に捉われてしまうと心身に影響を及ぼすことになります。 例えば「悲しみ」の感情に捉われ過ぎると呼吸器系等の働き...

私達は常にさまざまな感情に動かされています。 喜び・怒り・悲しみ・・・等々。 この世の中で生きている以上、感情が湧いてくるのは自然なことです。 でも、一つの感情に過度に捉われてしまったり感情の波に溺れて自分を見失うような状態では、生活に支障をきたしてしまいます。...

心身を調えるために体操をしたり あるいは呼吸法をしたり 色々ありますが まず1番大切なことがあります それは毎日続けることです それには いきなりたくさんの事をするより 今、自分ができるだけの事を 少しずつでも良いので 毎日続けていくようにしましょう ・・・・・...

６．心を調える 行ないを調え、身体を調え、呼吸を調えて感覚を調えたらいよいよ心を調える段階になります。 人間は身体と心を持って生きています。 そしてお互いに影響をし合ってバランスを保っているのです。 身体に不調があると心は落ち込んだり不安定になってしまいます。...

５. 感覚を調える。 私たちは日々いろいろな刺激に晒されています。 目覚まし時計のアラームに始まって、朝の洗顔の水の冷たさやコーヒーの香り、通勤電車ではイヤホンをつけて好きな音楽を流し、仕事ではパソコンの画面からの光を浴び続け、そして尚も事あるごとに見てしまうスマホ。...

前回の続きです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ４、呼吸を調える ヨガではプラーナ（気）を呼吸とともに体内に取り入れるプラナヤーマと言う呼吸法を行ないます。 目的によって様々な方法がありテクニックも段階があります。...

前回の続きです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ３、身体を調える 一般的に「ヨガ」と言うといろんなポーズをとるイメージが大きいと思います。 それがここの部分なのです。全体の一部なんですね。 そういうふうに一部分にスポットを当てて「◯◯ヨガ」と呼んでいろんな種類の...

前回の続きです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ２、行ないを調える（良いことをする） 悪いことをしない、と言うのはどちらかと言うと消極的な行ないです。 やはり積極的な行ないもしてこそバランスがとれます。 自分から進んで人に親切にする。困っていたら助けてあげる。...

ヨガの８つの階梯を東洋医学と心身の健康に結び付けて 少しお話ししてみようと思います。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー １、行ないを調える（悪いことをしない） 人に対して、憎しみや妬みを持ったりあるいは傷つけてしまったりすると心は平穏ではいられません。...

古代インドで発祥したヨガ。 今の日本では健康法や美容法として取り入れられていますが元々は肉体・精神・魂の向上を目指した修行法でした。 人体には血液やリンパ等とは別のプラーナと言うものがナディと言う通り道を流れ全身に巡っている。 それが生命活動を根底から支えている。...

ヨガには８つの段階・階梯があります。 わかりやすく簡単に説明してみますと以下になります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー １、行ないを調える（悪いことをしない） 社会生活の中で、人を騙したり盗んだり傷つけたりすると罪に問われます。...

寛解と増悪をくり返し、なかなか良くなったと実感し難いのがアトピー性皮膚炎です。 乾燥する季節もアトピーをかかえる方には辛く感じることの多い時期だと思います。 ーーーーーーーーーー お母さんのお腹の中で受精卵が赤ちゃんの身体になっていく途中の段階で内胚葉・中胚葉・外胚葉…と分...

ご存知のように自律神経とは普段意識をしていなくても生命活動に必要な調整を自動的に行なってくれている働きです。 食べ物を消化したり、血管を拡げたり縮ませたり、あるいは心臓や呼吸のリズムも調整してくれています。 自律神経には緊張した時にたくさん働く交感神経とリラックスした時に優...

鍼灸院によってそれぞれ見解が異なる場合もありますので、当院ではこう考えています…と言うことで読んで頂ければと思います。 鍼灸は薬などの化学物質は使いません。化学物質は飲んだり注射したり塗ったりして体内に入り化学変化を起こして特定の症状に働きかけますが、鍼灸は金属の鍼を皮膚に...

ヨガというといろいろなポーズをして身体を調えて健康や美容に役立てるというイメージが一般的ですが、実はもともと古代インド発祥の宗教的な総合的精神修行の方法でした。その一部が現代的にアレンジされて広く知られているような形で広まったようです。...

「辛抱」という字は辛さを抱く（いだく）と書きますね。辛いことから逃げたり放り投げたりするのではなく抱く。自分の懐に抱くことで、その辛さを癒そうとする「いたわり」の心が感じられる言葉だなあ・・・と思うのです。 体調の不調による辛さは痛みやしびれ、不快感などいろいろありますが、...